所有 Apple Watch 型号都具有适合喜欢跑步或运动的人的功能。 Apple Watch 一直是跑步的好伙伴，随着新型号的推出，它的运动和测量功能也有所增加。
在此博客中，我们将为您提供所有您应该了解的要点，以便在跑步时充分利用您的 Apple Watch。
充分利用 Apple Watch 进行跑步
当您习惯于出于训练原因每天跑步或保持健康的生活方式时，您可以利用 Apple Watch 为您提供的所有优势，并学会在长跑中节省能量。
自Apple Watch问世以来，其跑步功能一直是使用最广泛的功能之一。
使用 Appe Watch 开始比赛
您应该做的第一件事是开始跑步训练。 为此，您必须执行以下操作：
- 启动培训应用程序
- 找到“跑步”或“在跑步机上跑步”选项
- 进入时，按下带三个点的按钮，显示更多选项。 在此部分中，您可以设置卡路里、时间和距离的目标。
- 您可以做的另一件事是设置比赛配速警报以进行自由奔跑
- 为此，您必须进入配置选项。 注意或者你可以设置一个时间段。 有了它，您可以选择平均或拉伸
- 配置完所有内容后，您可以按开始
- 等待屏幕上显示的三秒倒计时。 如果你想跳过这个倒计时，你可以按屏幕
跑步时，您可以在 Apple Watch 表盘上看到您的进度。 请注意，配速提醒仅在您设置跑步锻炼时有效。
我可以暂停比赛吗？
是的，您可以暂停已经开始的比赛，为此您可以同时按下 Apple Watch 的数字表冠和侧边按钮。 如果您想返回过程的计数，您可以再次按下这两个按钮。
在进行可用锻炼（跑步和在跑步机上跑步）时，您可以配置的另一件事是停止移动时自动暂停。 为此，您必须执行以下操作：
- 进入Apple Watch设置，然后找到Training选项，然后Automatic pauses when running
- 如果你想从 iPhone 上进行，你必须进入 Watch 应用程序，然后找到我的手表，训练部分并使用自动暂停选项
你如何完成培训？
为了让您带着 Apple Watch 完成跑步训练，您必须将手指放在 Apple Watch 屏幕上并将其向右滑动，然后按下以红色 X 显示的结束按钮。
锻炼一结束，Apple Watch 跑步版就会显示您已完成的所有活动的摘要。 所有这些信息和更重要的数据都可以在 iPhone 健身应用程序中的训练历史中看到。
我可以跟踪跑步时取得的进步吗？
是的，您可以在进行练习时完全个性化地控制您想要的所有指标，您还可以查看您使用 Training App 完成的所有训练历史记录。 为此，您必须执行以下操作：
- 在 iPhone 上输入 Watch 应用
- 按我的手表部分
- 然后你必须进入培训选项
- 在选项中，按训练期间 > 查看
- 选择您要查看的培训，然后按“编辑”
- 您可以在那里更改要在每个摘要中看到的指标
- 如果您想删除指标，请按红色圆圈内带有负号的删除图标
- 如果要输入公制，请按添加图标，该图标在绿色圆圈内显示为正号
在这些版本中，每次训练只能输入 5 个指标，并且可以更改指标的顺序。
可以看到自己走过的路线
要查看您用于比赛的路线，您必须执行以下操作：
- 在 iPhone 上登录 Fitness App
- 按训练旁边的显示更多选项
- 选择您要查看的培训并在选项中向下
- 在选项中，您可以找到地图
- 您可以看到用一系列颜色标记的路线，它们是：绿色表示您较快的部分，红色表示您较慢的部分。
为了让您能够享受此选项，您必须拥有第 2 系列或最先进的 Apple Watch，并且在跑步时随身携带 iPhone。 此外，您必须激活路线跟踪选项，为此您必须执行以下操作：
- 在您的 iPhone 上登录
- 打开设置
- 找到隐私选项
- 然后按位置
- 在 Apple Watch 上按“锻炼”
- 开始你的职业生涯
赛车的最佳伴侣
自苹果公司发布第一款型号以来，用于跑步的 Apple Watch 一直是一款非常有用的设备。 这些设备的设计者非常重视提供所有这些功能，以激励人们过上更加积极和健康的生活方式。
通过享受每个锻炼中的进度监控功能，用户有可能看到他们每天的所有改进，这会激励他们设定目标并在锻炼中不断进步。