什么是 Apple Fitness+

近年来，苹果公司一直在尝试通过推出各种订阅服务来降低其对传统iPhone的依赖，例如Apple Fitness Spain。Apple News、 iCloud存储、Apple Arcade以及最近推出的Apple TV+都是这家位于库比蒂诺的公司推出的最引人注目的服务。

关于后者，如果你想了解Apple Fitness+ 是什么、它的价格是多少、它在西班牙是否可用、你是否需要任何额外的设备……那么你来对地方了。

什么是苹果健身？

Apple Fitness+ 是一项与 Apple Watch 配合使用的订阅式健身服务。该平台提供多达11 种不同的运动（力量训练、瑜伽、高强度间歇训练、耐力训练等）以及引导式冥想。

Apple Watch 会持续实时监测我们的身体和心脏活动，并将信息显示在设备的屏幕上，指导我们完成所有锻炼，并让我们更容易查阅这些信息，而不会分散我们对锻炼的注意力。

每周都会有新人加入培训课程，课程时长从 5 分钟到最长的 45 分钟不等。

自 2015 年上市以来，Apple Watch 已成为功能最全面的设备之一，不仅可以监测任何运动，还可以监测心率、血氧水平，并通过心电图 (ECG) 检测心脏跳动是否异常……

苹果为其健身服务的所有用户提供多达11 种不同的运动项目：

每项运动都有大量不同时长的练习，因此任何用户，无论其健身水平如何，都能很快适应。

尽管这些显示器外观精美，但这个平台并非只适合那些想要取代健身房锻炼的人。Apple Fitness+ 提供各种类型和强度的锻炼。

最棒的是，所有练习都是用西班牙语进行的，虽然是拉丁美洲西班牙语，但毕竟是西班牙语。

此外，它还为我们提供了一系列个性化的训练计划，根据我们的年龄、耐力、健身水平等，帮助我们保持和/或改善身体状况。

此外，Apple Fitness+ 还提供二十多位各个年龄段的健身教练。每位教练都专注于不同类型的运动，我们可以根据自身情况选择适合自己的课程，从而帮助我们获得所需的动力。

这个平台的另一个有趣之处在于，它让我们能够随时随地享受它提供的所有内容。无论是通过 iPhone、iPad 还是 Apple TV+……

如果你经常出差旅行、家里空间不够、没有时间找到空闲时间、房子太小……那就没有理由不通过 Apple Fitness+ 进行锻炼了。

正如我上面提到的，多亏了 Apple Watch，Apple Fitness+可以随时知道我们锻炼得好不好。

这样一来，根据我们的身体状况，该平台可以为我们选择最合适的锻炼方式，甚至可以让我们冥想一会儿（这是另一个可用的选项）。

如果你购买 Apple Watch，即可免费享受 3 个月的Apple Fitness+服务。这 3 个月的时间足够你判断这个平台是否真的物有所值。

时间一过，我们就有三种选择：

每月支付 9,99 欧元
租用年度订阅，订阅价格为 79,99 欧元。
Contract Apple One Premium 28,95 欧元（此订阅包括 Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、Apple News、Apple Fitness+ 和 2 TB 的 iCloud）。

如果你还没有购买 Apple Watch，苹果公司允许你免费试用该平台一个月。

要使用此平台，您的 iPhone 和 iPad 必须运行iOS/iPadOS 14.3 或更高版本，而您的 Apple Watch 需要运行watchOS 7.2 或更高版本。如果您使用 Apple TV 观看健身视频，则其必须运行 tvOS 14.3 或更高版本。

如果我们想要充分利用该平台提供的所有功能，那么用于访问该平台的设备必须由当时可用的最新版本进行管理。

是的。Apple Watch是使用此平台的必备设备。Apple Watch 会持续监测您的身体活动，包括心率和卡路里消耗量，这些信息都会显示在屏幕上。

这样，如果应用程序检测到心率过高，或者我们发现心率无故不受控制地上升，我们就可以停止锻炼，直到心率恢复正常。

作为苹果的专有平台，它不允许使用其他健身追踪器来监测运动情况。但是，它应该提供了一个无需Apple Watch即可体验该平台的机会。

Apple Watch 的用途仅限于在我们运行 Apple Fitness+ 的设备屏幕上显示我们的身体活动，而任何其他同类型的腕带也能做到这一点，尽管我们必须转动手腕才能看到活动和心率。

正如我在本文中多次提到的，Apple Fitness面向所有人群，无论他们的健身水平或年龄如何。该应用为 11 种运动项目分别提供了丰富的训练课程，强度级别也各不相同。

某些运动所需的器材与你亲自进行这些练习时完全相同，例如垫子、固定式自行车、跑步机、划船机、哑铃……